Секрет крепкого здоровья
В последнее время возросло количество сердечных и онкологических заболеваний. Специалисты в области медицины утверждают, что эти болезни имеют общую причину. Кроме того, существует ряд продуктов, способных предотвратить страшный недуг. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 известны многим. Они попадают в организм с пищей и отвечают за корректную работу иммунитета.
Существует некий баланс этих кислот. Нарушение баланса в сторону омега-3 приводит к понижению давления. В свою очередь, нарушение баланса в сторону омега-6 приводит к увеличению количества жировых клеток, воспалениям и образованиям раковых клеток. Специалисты утверждают, что количество полных людей увеличилось из-за качества нашей пищи. Ранее домашний скот кормили натуральными кормами, что приводило к выработке омега-3. Во время войны, для избежания голода, употреблялись продукты, заменяющие натуральные. К сожалению, использование этих продуктов получило широкое распространение.
Домашний скот и птицу выкармливали белково-витаминными концентратами, что снижало себестоимость продукции. При этом, вместо белка была мука из костей этих же животных. В такой ситуации происходит нарушение баланса в сторону омега-6. Чтобы уберечь себя от страшных заболеваний, следует тщательно планировать рацион питания, употреблять больше овощей, рыбы и немного мяса.
Населению рекомендуется исключить из своего питания маргарин, фабричные хлебо-булочные изделия, т.к. последние используют некачественный маргарин. Уменьшение жареной пищи также пойдет на пользу организму, поскольку масло при нагревании до 180 градусов превращается в канцероген. В идеале, нужно ограничить потребление магазинной молочной продукции. В качестве альтернативы предлагаются богатые белком яйца, грибы, орехи, бобовые. Через несколько недель прекратится увеличение веса, т.к. улучшится обмен веществ, хронические воспаления останутся позади.
В целом почувствуется энергичность и бодрость. Помимо разборчивости в продуктах питания, следует помнить, что движение – это жизнь. Нельзя пренебрегать пешей прогулкой. При ходьбе организм насыщается кислородом, а, как известно, жировые отложения сжигаются в мышцах при аэробных нагрузках. Прогулки оказывают положительное влияние на психологическое состояние человека, устойчивость к стрессовым ситуациям и позитивное отношение к жизни.